“Menos botón y más acción”: campaña promueve vida saludable

En la oportunidad se ofrecieron frutas, premios y evaluaciones nutricionales gratuitas a quienes prefirieron el uso de la escalera, en vez de los ascensores.

“Menos botón y más acción” es una iniciativa impulsada por el Comité Paritario de Higiene y Seguridad del Campus San Andrés, Comité de Sustentabilidad, y la Dirección de Gestión de Personal de la Universidad Católica de la Santísima Concepción, junto a la Mutual de Seguridad.

En este contexto, este martes se ofrecieron distintos premios, tales como frutas y evaluaciones nutricionales gratuitas, a quienes prefirieron el uso de la escalera, en vez de los ascensores.

La actividad fue inaugurada por el Vicerrector de Vinculación con el Medio, Andrés Varela, quien destacó que “son importantes estas iniciativas que nos invitan a reflexionar en torno al cuidado de nuestra salud y también de nuestro medioambiente, porque cada vez que usamos el ascensor sin que sea una necesidad real, estamos invirtiendo en energía y estamos privándonos a nosotros mismos de gastar energía y mantener una vida activa y sana”.

Camila Sobarzo, presidenta del Comité Paritario de Higiene y Seguridad de San Andrés, relevó que “uno de nuestros objetivos como Comité es generar capacitaciones e implementar buenas prácticas, por lo que, en este contexto, nuestra comisión de difusión incluyó dentro de su plan de trabajo estas campañas para combatir el sedentarismo y la obesidad junto con promover estilos de vidas saludables, a través de buenas prácticas y la educación”.

Acciones que pueden ayudar al medio ambiente, además así se pueden despejar los accesos que requieren del uso del ascensor, fomentar el bienestar integral.

Consejos nutricionales y de bienestar integral

En este contexto, se dispuso un stand para la atención nutricional y con personal de la Mutual de Seguridad para entregar consejos de bienestar integral.

Melissa Arias, nutricionista de la Mutual de Seguridad, explicó que la evaluación nutricional consistió en “medir composición corporal, porcentaje de grasa, masa muscular, masa visceral y edad metabólica, con el objetivo de dar un diagnóstico nutricional oportuno”.

En la instancia se asesoró a estudiantes y trabajadores para aprender a preparar un plato saludable, combinando verduras, cereales integrales variados, proteína tales como pescado, legumbres y frutos secos, además de frutas. Se recomendó también beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, evitar el consumo de bebidas envasadas y alcohólicas, y eliminar elementos altos en grasas saturadas.

La trabajadora Javiera Rojas comentó que “la evaluación nutricional es una excelente oportunidad, porque la mayoría de las personas no tienen información sobre ello o no dedican tiempo a este tipo de servicios. Tener un stand aquí a mano con una especialista es espectacular para cuidarnos”.

Otra de las recomendaciones fue mantener un estilo de vida activo, realizando actividad física al menos 30 minutos al día y combinándolo con pausas activas. Respecto a este punto, se entregaron guías de ejercicios para elongar el cuello, la espalda, los brazos, entre otros.