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Beneficios de la actividad física durante vacaciones
Dentro de un par de semanas se iniciará un nuevo período de vacaciones para los funcionarios de la Casa de Estudio, época muy esperada y que dentro de otras cosas, trae consigo la suspensión de actividades, no solo laborales, sino que también de actividad física y desarrollo periódico en el lugar de trabajo, denominada Pausa Activa Laboral.
Para Bonni Gutiérrez, profesora de Educación Física y monitora de dicha actividad, en tiempo de vacaciones, los funcionarios deben seguir realizando algún tipo de actividad física: “Recomiendo no perder el hábito, ya que muchos manejan ciertas rutinas de elongación básica, que pueden seguir practicando. Esto se puede complementar con algún tipo de actividad física (natación y caminatas ) no despreocuparse de la alimentación y la hidratación con al menos 2 litros de agua en forma diaria”.
Para la profesora, Pausa Activa ha servido como una instancia en la que los funcionarios han ido creando conciencia y sintiendo en ellos mismos los beneficios de practicar y mantener hábitos de higiene postural, descansos programados y respiración.
Pausas Activa se realiza desde el año 2017, llegando en el 2018 a un universo de mil 400 personas : “Al comienzo, los trabajadores eran reacios, ya que no conocían de qué se trataba, pero a medida que ha pasado el tiempo se han acostumbrado a estas rutinas”.
Esta básica rutina de ejercicios activa la musculatura que ha estado en reposo, pero también ayuda a compensar aquellas masas musculares que están en tensión, mejora la circulación sanguínea y la llegada de sangre a zonas menos irrigadas, se estimula el sistema cardiorespiratorio, con lo que se logra mejorar la capacidad física de la persona.