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Taller de Mindfulness busca disminuir estrés en los estudiantes
Mejorar la salud, así como lograr el bienestar y la armonía a través del entrenamiento de control de la atención mental y la meditación son parte de los beneficios del Mindfulness. Es por ello, que la Unidad de Salud de la DAE impartirá un taller orientado principalmente a bajar el estrés en los estudiantes.
La iniciativa estará a cargo de la instructora Mindfulness y terapeuta mental, Carolina Acuña, y permitirá a los participantes introducirse en las bases de esta práctica junto con conocer los pilares de la meditación de atención plena y adquirir herramientas de uso cotidiano que permitan gestionar este estado de cansancio y tensión.
De igual modo, favorecerá entre los asistentes el aprendizaje de la relajación, así como el incremento de emociones y pensamientos positivos. “Serán jornadas intensivas prácticas de Mindfulness y regulación emocional, con el objetivo de conocer, principalmente, herramientas de manejo de estrés y ansiedad”, explicó Carolina Acuña.
La actividad comenzará el lunes 12 de abril, se llevará a cabo vía Zoom y tendrá sesiones de 90 minutos. Los talleres serán abiertos, por lo que no necesitarán continuidad, y en ellos se abordarán, entre otros contenidos, atención plena, scanner corporal, respiración consciente, control mental y vida mindful.
Los horarios serán: lunes, miércoles y viernes, de 10.00 a 11.30 horas, así como martes y jueves, de 19.00 a 20.30 horas.
Para inscribirse, se debe completar el formulario disponible en https://docs.google.com/forms/d/1pU3hFI–uwEtUWix1hNqu2qvuj8XwfGS2of_4S8mqyk/edit. Los cupos son limitados.