Medidas de protección por cuarentena: lo que hay que saber para cuidar la salud

Chile ya cuenta con miles de contagiados por Covid-19, situación que, de acuerdo a la proyección de las autoridades y especialistas, se prolongará por semanas. Una situación que lleva a mantener a la población informada sobre los principales métodos para evitar contraer el virus.

En este sentido, la académica de la Facultad de Medicina, Maritza Muñoz, aseguró que la principal medida para disminuir el número de casos es el aislamiento en las casas, ya que se trata de un virus con una alta tasa de contagio, por lo que, mientras exista menor exposición, más baja es la posibilidad de contagiarnos. En el caso de tener mascotas, se recomienda que sean paseos breves, solo el tiempo justo para que haga sus necesidades. Tampoco se debe salir de visita, juntarse con amigos, visitar a vecinos. “Asimismo, hay muchas familias construyen sus casas en un mismo terreno, por lo que creen que ir de una casa a otra no implica riesgo, pues no es así, salir es exponerse usted y su familia”.

Dentro de casa, es necesario el lavado de manos frecuentemente con agua y jabón, sólo en caso de no contar con esos insumos utilice alcohol gel o alcohol puro en una concentración del 70% o más. Las soluciones desinfectantes a base de alcohol son más irritantes para la piel, por ello la primera opción es el jabón.

Sobre la higiene respiratoria, la Doctora en Medicina Preventiva y Salud Pública, indicó que “si se va a sonar cúbrase la cara con el codo flexionado o hágalo con papel desechable, el que debe ser inmediatamente arrojado a un basurero. Luego de esto lávese las manos con agua y jabón o en su defecto use alcohol gel o alcohol puro. Importante, es no tirar el papel sucio al suelo ni guardarlo en el bolsillo”.

Uso de mascarilla, guantes y distancia social
La utilización de mascarillas en el transporte público se ha vuelto obligatorio, pero hay que recalcar que este elemento no sirve cuando se humedece, por lo que hay que tener una de repuesto. La protección se debe fijar, sin ser tocada, en el tabique nasal no dejando espacio entre la cara y la máscara. Previamente hay que lavarse las manos y para retirarla debe tomarse desde los elásticos o por detrás. Si la mascarilla es desechable, elimínela dentro de una bolsa plástica, cerrándola y tirándola a la basura. Si es de tela, hay que lavarla con agua tibia y detergente o jabón. En ningún caso corresponde reutilizarla sin haberla lavado.

Es indispensable mantener una distancia social entre personas y es mejor alejarse en caso que alguien no cumpla este límite. También, es fundamentar evitar tocar el rostro, considerando que las manos están en frecuente contacto con diferentes superficies, siendo fácil la contaminación.

“Otro implemento que se está viendo cada vez con más frecuencia son los guantes desechables. En este caso se debe tener precaución, ya que pueden dar una falsa sensación de seguridad. Son útiles al momento de hacer compras en el supermercado, farmacias o transporte público. No obstante, sólo úselos, si sabe cómo hacerlo. Los guantes deben retirase sin tocar en ningún momento la piel, si tocan la piel, ya se contaminó”, explicó Muñoz.

¿Recomendaciones en el hogar?
Es necesario mantener la casa limpia y ventilada diariamente. Para los suelos y superficies se pueden utilizar dilución de cloro o cloro gel. No olvidar enjuagar después de su aplicación. Asimismo, las perillas de las puertas, los controles remotos, tablets, teléfonos, interruptores de luz entre otros, requieren desinfección todos los días, con algodón y alcohol al 70% o más.

“Para lavar la ropa, continúe haciéndolo como siempre. Si salió a la calle, por precaución, a su regreso cámbiese la ropa y lávela con agua tibia y detergente”, advirtió la especialista.

Finalmente, la docente recalcó que uno de los principales mitos en este escarnio es pensar que, por no formar parte de los grupos de riesgo, el virus lo afectará de manera leve, olvidando que ser portador de una patología de base, inmediatamente es parte del grupo de riesgo.

“Cuando la población general piensa en patología de base, las enfermedades que vienen a su cabeza son cáncer, asma, hipertensión, diabetes, etc. Sin embargo, se olvida de las que más prevalencia tienen en Chile como el sobrepeso u obesidad, el colesterol elevado, o el tabaquismo crónico. Por lo tanto, formar parte del grupo de riesgo no es tan difícil como el común de la gente cree”, concluyó la profesional de la salud.